Elikadurari buruzko artikuluak

Eroski Consumer

Haurren ogitartekoentzat alternatiba osasungarriak

Ogitartekoak, aukeretako erabili gehiago meriendentzat eta mokaduak bat, oreka dietaren mantentzera lagundu ahal dute betetze egokituak aukeratzen badituzte

2016/11/28 | María Martínez Hernández / Marina Santaella Pascual, Universidad de Murcia

Lehen, Oinarria da Ogi on bat aukeratzea. Ogi integralak nutrizional balio nagusi bat du ogi zurira, bitaminak kontserbatzen dituelako, mineralak eta zuntza ogi zuria finduaren prozesuaren bitartez galtzen den. Berdina, elikagai begetalak sartzea barazkiek eta barazkiek ogitartekoetan ere...

Gehiago irakurri

Minbiziaren kontra eguneroko bost aliatu

Oso neurri sinpleak, gaur bertan abiarazi ahal direnak, osasuna hobetzeko eta minbiziari aurrea hartzeko

2016/11/24 | ISABEL MEGÍAS

Kartzinogenesi prozesua, edo zelula normal bat zelula tumoreduna bihurtzea, mutazio zelularrekin hasten da, baina hainbat faktorek dute eragina horretan, eta, gainera, esposizio-denbora luzea behar izaten dute. Alegia, zelula bat ez da egun batetik bestera kantzerigeno bihurtzen, baizik eta...

Gehiago irakurri

Zenbat jan behar du nire semeak edo alabak?

Haur elikadurarekin asmatzeko, klabea da elikagai osasungarriak haurrei eskaintzea eta aukeratzen uztea

2016/11/23 | AITOR SÁNCHEZ GARCÍA

Nire haurrak ez du jaten "Nire haurrak ez du jaten" elikadura liburu ezagun baten izenburua da, Carlos González pediatrak idatzia. Julio Basulto dietista-nutrizionistaren 'Bola egiten zait' liburuarekin batera, txikiek jatekoarekin duten harremana hobeto ulertzeko gomendagarria den irakurketa da....

Gehiago irakurri

Kontsumitu gehiago Espainian barazki izoztuak

Pertsona bakoitzak urtean kontsumitzen du gure herrialdean 196 kilotako fruituetako erdi eta barazkiak, aurten ikerketa bat argitaratuaren arabera

2016/11/17 | ASEVEC

Kiloak urtean laguneko erdiz ia 200. Ikerketa iratzartzen duen gastuaren gainetik oinarrizko elikagaietan kopuruak uste du 500g batzuen ahorakina fruituetako egunkariak eta barazkiak, Espainia kokatzen duen elikagai hauen bigarren kontsumitzaile potentzia. Kopuru honek minimo gomendatua gainditzen...

Gehiago irakurri

Espainian daudela ez zenekien elikagaiak

Gure herrialdeak hurbiltasuneko erosketa-saski iraunkor eta osasungarri bat osatzeko hainbat elikagai produzitzen ditu.

2016/11/16 | AITOR SÁNCHEZ GARCÍA

Pertsonok, kontsumitzaile gisa, laborantzei eta hurbileko nekazariei mesede egiteko boterea dugu. Aukera dugu planetak ingurugiro-tasa eutsiezin bat ordaindu beharra saihesteko eta munduko beste txoko batzuetako ekonomia lokala kaltetu dezaketen produktuak ez kontsumitzeko; horrela ez dugu...

Gehiago irakurri

Gaixotasun kardiobaskularrak saihesteko oinarrizko bost elikagai

Frutak eta barazkiak, arraina eta fruitu lehorrak oinarrizko elikagaiak dira dieta hobetzeko eta gaixotasun kardiobaskularrak prebenitzeko

2016/11/14 | ISABEL MEGÍAS

Miokardioko infartuak (bihotzekoak) eta akzidente zerebrobaskularrak (AZB) bihotzean edo garunean odol-fluxua eteteagatik gertatzen diren fenomeno akutuak dira. Kausa sarriena odol-hodi horien buxadura da, gantz-metaketagatik. Arrisku-faktoreen artean garrantzitsuak obesitatea, hipertentsioa,...

Gehiago irakurri

Haurrentzat berariazko esnekiak, gainerakoak baino hobeak dira?

Aukeren artean osasungarrienak gazta freskoa, mamia, kalitate oneko gazta tradizionalak eta jogurt naturalak dira, fruta freskoaren zatitxoak gehitu ahal zaizkie horiei.

2016/11/09 | AITOR SÁNCHEZ GARCÍA

Haurtxoentzat "jogurtak" Haurtxoak, sei hilabeteren inguruan, amaren esnea ez den beste elikagai batzuk hartzen hasten direnean, berariaz haientzat fabrikatuta daudela ematen duen produktuak dituzte eskura: jarraipen-esnearekin egindako jogurtak eta haurrentzat era guztietako onurak agintzen...

Gehiago irakurri

Zerezko ogitartekoa egingo diot?

Ideia sinple eta osasuntsuak haurrek ikastetxera daramaten tupper edo ogitartekoa aberatsa, gosegarria, askotarikoa eta oso osasungarria izan dadin.

2016/11/02 | Carlos Casabona

4 eta 8 urteko gure seme-alabentzat goiz erdirako mokadua prestatzeko denboraz justu jaikitzen garenean, adibide bat jartzearren, jadanik ezin da ohiko baliabide gisa hartu, nagusiarentzat ogi zuriz eta urdaiazpiko edo fuetekin eginiko betiko ogitartekoa, eta txikiarentzat, moldeko ogi tipikoa...

Gehiago irakurri

Kolesterola: arrisku kardiobaskularrarentzat elikagai txarragoak

Erantsitako azukrearekin elikagaiak, trans gantzak eta gatza kolesterolarekin erlazionatuta daude odolean eta gaixotasun kardiobaskularrak

2016/10/26 | AITOR SÁNCHEZ GARCÍA

Kolesterolak ez bakarrik du erakusten txiki bat datuetako gran talde bateko batzuk eta doitasun hobe askorekin determinatzen duten badu faktoreak edo arrisku kardiobaskularra. Ikuspuntua ez galtzea eta modu zuzeneko gaizkifokuratzea, egiazko kezkek hurrengoak izan behar izango lukete: Ez erretzea...

Gehiago irakurri

Dieta hiperproteikoak: Proteina guztiak berdinak al dira?

Dieta hiperproteikoan organismoak behar duen eguneko proteina-kopuru gomendatua gainditzen da.

2016/10/24 | Rocío Sánchez / Marta Ruíz / Rubén López-Nicolás, Universidad de Murcia

Zer da dieta hiperproteiko bat ? Dieta hiperproteiko bat gomendatutako eguneko proteina eskakizuna gainditzen duena da. Gaur egun, onartzen den kontsumoa egunean 0,8 gramo proteina da pertsona heldu osasuntsu baten eskakizun nutrizionalak betetzeko. Balio hori, adibidez, 250 g-ko haragi xerra...

Gehiago irakurri